A te életmódod mitől teljes?

A te életmódod mitől teljes?

Amilyen gyorsan jött, olyan gyorsan el is telt az idei karácsony: a pihenés után itt az ideje hangolni az előttünk álló hónapokra.Az egészséges életmód összetett kérdés, és kicsit mindenkinek mást jelent. Abban a többség egyetért, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás és a sport hozzátartozik a teljességhez: valóban fontos alapja ez a két tényező.

De mi kell még egy kiegyensúlyozott életmódhoz?

  • Alvás egész biztosan, és erre akkor jöttem rá, amikor anyuka lettem. Nagyon rossz alvó volt a kislányom, kb. 5,5 éves koráig minimum 3-szor ébresztett éjjel és az jó arány volt… Amikor 15-20 alkalommal is fel kellett kelnem, másnap használhatatlan és türelmetlen voltam.
    Az alvásfontossága bizonyosságot nyert akkor is, mikor több energiát fektettem az edzésekbe: előbb elmúlt az izomlázam, ha eleget tudtam pihenni.
  • Aztán ott van még a magánélet, ami állandó stresszforrás lehet, manapság pedig már nem kérdéses, hogy a stressz mélyen összefügg a fizikálisan is megjelenő betegségekkel.
    A konzultációk során nagyon sokszor kiderül, hogy aktuális magánéleti válság miatt étkezik valaki rosszul, gyerekkori minta miatt képtelen felnőttként megfelelő mennyiséget enni, vagy éppen azért nem szeretik a gyerekei a zöldségeket, mert ő maga küzd az ételekkel. Ha máshogy nem, hát a lelkiek így garantáltan hatnak az egészségünkre.
  • Az életmódhoz sorolom az énidőt, a hobbit is, mert ez lehetőséget biztosít a feltöltődésre. Hiánya szintén újdonsült anyukaként volt a legerősebb és ott tudtam meg, mennyire fontos.
  • Végül pedig ott van a karrier, ami szerintem ugyancsak alapvető, ha az életmódról van szó. Elsősorban azért, mert olyan sok órát töltünk vele minden héten, hogy nem hagyhatjuk figyelmen kívül. Másodsorban pedig azért, mert ha nem szereted a munkádat, akkor az éppolyan stressz lehet számodra, mint bármi más a magánéletedben. Arról nem is beszélve, ha nem keresel eleget, vagy erőn felül kell teljesítened, hogy megfelelő mennyiségű pénzt vihess haza.

Az én életmód-listám tehát sorrendiség nélkül:

  • Egészséges táplálkozás, folyadékfogyasztás
  • Testmozgás
  • Szabadidő
  • Alvás
  • Rendezett karrier és magánélet

És a tiéd? 🙂