Vegán tízórai ötletek
Szeretnéd, ha a tízórais doboz ízletes, tápláló és változatos is lenne? Összegyűjtöttem néhány ötletet, amelyeknek köszönhetően kifejezetten izgalmas tízóraikat csomagolhatsz minden nap!
Természetes megoldások stressz csökkentésre
Szorongás, feszültség, álmatlanság… Ismerősnek tűnnek ezek a tünetek? A szorongás mindennapos kihívás, de jó hír, hogy rengeteget tehetsz azért, hogy visszaállítsd a belső egyensúlyodat és újra teljességében élvezhesd mindennapjaidat.
Alvásjavító gyógynövények
Az őszi-téli szezon központi témája az immunerősítés, de ennek kapcsán ritkán esik szó az alvásról. Pedig a pihenés és az immunrendszer működése nagyon szorosan összefügg egymással!
Erősítsd meg immunrendszered a hideg hónapok előtt!
Az őszi-téli időszak gyakran hoz magával kihívásokat az egészségünk szempontjából: a napsütéses órák csökkenése, a tápanyagbevitel mérséklődése, a hőmérséklet-ingadozások, és a zárt terekben való hosszabb tartózkodás mind-mind próbára teszik szervezetünket. De van néhány egyszerű lépés, amivel előnyre tehetsz szert!
Csapatépítőn jártam a The Bright Academy-nél
Hétvégén egy közös összejövetelre invitált minket a TBA vezetősége, amin (ahogy látszik) hatalmas vigyorral az arcomon vettem részt 🙂
Újabb képzésem indult a TBA-nál
Bár sosem készültem célzottan erre a pályára, 2022 óta oktatóként is dolgozom a The Bright Academynél. Először a táplálkozási tanácsadó képzést vettem át, majd jött a saját kurzusom – 2023-ban pedig ismét bővült a lista 🙂
Növényi étrend: hogyan lehet olcsóbb?
A növényi étrend a fenntartások ellenére sokszor olcsóbb, mintha állati eredetűeket vásárolnál. Ehhez viszont az kell, hogy kicsit tudatosabban állítsd össze a menüdet és különösen odafigyelj az élelmiszerpazarlás elkerülésére.
Vegán ételek az egész családnak
Ha egyelőre csak te követsz növényi étrendet a családban, akkor biztos sokszor felmerül problémaként, hogy többfelé kell főznöd. Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek megfelelnek a család minden tagjának, és a te dolgodat is nagyban megkönnyítik.
Mit készíts tofuból?
Örülök, hogy sokan nyitottak vagytok a tofura, illetve arra, hogyan is használjuk a vegán konyhában 🙂 Be kell vallanom, régen nagyon utáltam a tofut, vagyis akkor, amikor még fogalmam sem volt, hogyan kell elkészíteni és melyiket érdemes megvenni belőle.
