Hogyan növeld a rostfogyasztásodat?

Ha máshonnan nem, hát az előző bejegyzésből megtudhattad, hogy a rostfogyasztásnak számos pozitív élettani hatása van. De azzal is tisztában vagy, hogyan növelheted a saját rostfogyasztásodat?

Miért előnyös a magas rostfogyasztás?

A rostokat nem képes a szervezetünk megemészteni, ennek ellenére rendkívül hasznosak: többek között hatékonnyá és egészségessé teszik az emésztést, hozzájárulnak a megfelelő bélműködéshez és elősegítik a tápanyagok felszívódását.

Miért fogysz gyorsan növényi étrenden?

A növényi étrend nem egy diéta, még ha sokan próbálják is meglovagolni ezt a hullámot azzal, hogy egészségtelen termékeiket vegán címke mögé bújtatják. Azonban megfelelően alkalmazva a növényi étrend valóban segít abban, hogy elérd, és játszi könnyedséggel megtartsd a súlyodat.

A hosszú élet titka: sok rost és fermentálás

A tudomány most kezdi újra felfedezni a fermentálás jótékony hatásait, és úgy tűnik, a fermentált élelmiszerek egészségügyi hatásai pótolhatatlanok. Már számos tanulmányt publikáltak, amikben ezek az ételek pozitív hatást gyakoroltak olyan betegségekre, mint a kettes típusú cukorbetegség, vagy éppen az ízületi gyulladások.

Szabó Erzsébet - Vegán Életmód Tanácsadás
Adatvédelmi áttekintés

Ahogy a legtöbb weboldal, a miénk is sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. A sütik a böngésződben tárolódnak, és ezek által ismer fel a weboldal, ha később újra idelátogatsz, valamint pontosabb információkat kapunk arról, hogy a weboldalunk mely része érdekel leginkább.

Az sütikkel kapcsolatos beállítások a baloldali lapfüleken találhatók!