Vegán tízórai ötletek

Szeretnéd, ha a tízórais doboz ízletes, tápláló és változatos is lenne? Összegyűjtöttem néhány ötletet, amelyeknek köszönhetően kifejezetten izgalmas tízóraikat csomagolhatsz minden nap!
Maradékmentő vegán sütőtökkrémleves

Tudtad, hogy számos előnyös tulajdonsága van a sütőtöknek? Ez a szezonális finomság nagyszerű forrása a béta-karotinnak, amely a szervezetedben A-vitaminná alakulva erősíti látásodat, az immunrendszeredet, valamint csökkenti a gyulladásos bőrproblémákat.
Természetes megoldások stressz csökkentésre

Szorongás, feszültség, álmatlanság… Ismerősnek tűnnek ezek a tünetek? A szorongás mindennapos kihívás, de jó hír, hogy rengeteget tehetsz azért, hogy visszaállítsd a belső egyensúlyodat és újra teljességében élvezhesd mindennapjaidat.
Erősítsd meg immunrendszered a hideg hónapok előtt!

Az őszi-téli időszak gyakran hoz magával kihívásokat az egészségünk szempontjából: a napsütéses órák csökkenése, a tápanyagbevitel mérséklődése, a hőmérséklet-ingadozások, és a zárt terekben való hosszabb tartózkodás mind-mind próbára teszik szervezetünket. De van néhány egyszerű lépés, amivel előnyre tehetsz szert!
3 vegán fogás teljes kiőrlésű gabonával

A konzultációk során gyakran kiderül, hogy egyáltalán nem, vagy jóval kevesebb teljes kiőrlésű gabonát fogyasztotok a javasoltnál. Ha ez a te étrendedre is igaz, próbáld ki ezeket a fogásokat!
Az 5 legjobb vegán bográcsos kaja

A vegán étkezések problémásak tudnak lenni egy mindenevő csapatban, főleg akkor, ha klasszikus magyar fogások kerülnek az asztalra.
Újabb képzésem indult a TBA-nál

Bár sosem készültem célzottan erre a pályára, 2022 óta oktatóként is dolgozom a The Bright Academynél. Először a táplálkozási tanácsadó képzést vettem át, majd jött a saját kurzusom – 2023-ban pedig ismét bővült a lista 🙂
Növényi étrend: hogyan lehet olcsóbb?

A növényi étrend a fenntartások ellenére sokszor olcsóbb, mintha állati eredetűeket vásárolnál. Ehhez viszont az kell, hogy kicsit tudatosabban állítsd össze a menüdet és különösen odafigyelj az élelmiszerpazarlás elkerülésére.
Az 5 legjobb vegán leves

A TasteAtlas híres arról, hogy kiváló recepteket közöl és nagyszerűen bemutatja az egyes fogásokat – ezúttal pedig a világ legjobb leveseiből készítettek egy toplistát.