Leírás

Mikor ajánlom neked?

• Ha most ismerkedsz a ciklusszinkronnal és szeretnéd az alapoktól megtanulni a folyamatát.
• Ha még nem vezetsz ciklusnaplót vagy bizonytalan vagy benne, hogyan használd hatékonyan.
• Ha növényi alapú étrendet követsz és szeretnéd tudatosan támogatni a ciklusod megfelelő ételekkel.
• Ha rendszert akarsz vinni az életmódodba.
• Ha szeretnéd felismerni és megérteni a tested jelzéseit azért, hogy megőrizhesd az egészséged nőként és a hormonjaiddal együttműködve hozhasd ki magadból a legtöbbet.
• Ha egy fenntartható, a mindennapjaidhoz illeszkedő megoldásra vágysz, ami segít a hormonális egyensúly elérésében és fenntartásában.

Mit kapsz a konzultációtól?

Ez egy 3 alkalmas konzultációs program, amely segít a ciklusszinkron életmód és növényi alapú táplálkozás elsajátításában, valamint összehangolásában:

60 perces alapozó tanácsadás

• előzetes állapotfelmérés és eredmények kiértékelése
• átbeszéljük az eddigi életmódod, táplálkozásod és az elakadásaidat
• segítek meghatározni, milyen változtatások lennének számodra a leghatékonyabbak és hogyan vezetheted be őket az életedbe
• megtanulod a ciklusnaplózás alapjait és hogy hogyan tudod vezetni a saját naplódat

60 perces ciklusszinkron tanácsadás

• beszélünk arról, mit üzen a tested a ciklusod egyes szakaszaiban
• feltárjuk azokat az összefüggéseket, amik segítenek energikusabbá, kiegyensúlyozottabbá válni
• megnézzük, milyen alapanyagokat érdemes fogyasztanod a hormonrendszered egyensúlya és a PMS tünetek elkerülése érdekében
• célzott megoldásokat kapsz testmozgásra és napi rutinra vonatkozóan, hogy minden fázisban a lehető legtöbbet hozhasd ki magadból
• átbeszéljük, mikor milyen táplálék-kiegészítőt javasolt használnod és miért

45 perces kontroll konzultáció (3 vezetett ciklus után)

• megbeszéljük a naplózás eredményeit és a tapasztalataidat
• finomhangoljuk a táplálkozási és életmódbeli szokásaidat a még jobb eredmények érdekében

Letölthető segédanyagok

Ciklusszinkron életmód fázisok szerint E-book

• Átfogó útmutató a ciklus 4 fázisáról: mi történik a testedben, milyen hormonális változások zajlanak, és hogyan érdemes ehhez igazítani az életed.

• Táplálkozási és életmódbeli ajánlások: hogy minden szakaszban a legtöbbet hozhasd ki magadból.

• Böjtölési rutin kialakítása: mert nem mindegy mikor, mennyit és hogyan böjtölsz nőként.

• Edzésterv újrahangolás: milyen mozgásformák támogatják legjobban a tested az egyes szakaszokban és miket érdemes kerülnöd.

• Alvásoptimalizálási útmutató: Praktikus tanácsok és természetes módszerek a pihentetőbb alvás érdekében, figyelembe véve a ciklusod sajátosságait.

• Táplálék-kiegészítők ciklushoz igazítva – kuponos kedvezménnyel: Javasolt vitaminok és ásványi anyagok minden ciklusfázishoz, hogy megfelelő módon, felesleges kiadások nélkül és céltudatosan támogathasd a hormonális egyensúlyodat.

• Ciklusszinkron alapanyag-táblázat: Egy könnyen áttekinthető, bevásárlást és főzést segítő lista, ami segít eligazodni, hogy milyen ételeket érdemes előnyben részesítened a ciklusod adott szakaszában.

• Mintaétrend segédlet (30+ teljes értékű főétellel): Könnyen elkészíthető, növényi étrendbe illeszthető fogások.

• Bevásárló kisokos segédanyag: Teljes értékű növényi alapanyagok listája, hogy tudatosabban vásárolhass és mindig kéznél legyen, amire szükséged van.

• Konyhai alapok segédanyag: Helyettesítés, édesítés, sűrítés növényi módra – hogy könnyedén alkalmazkodni tudj a teljes értékű növényi étrendhez.

+ Ajándék: Luteális fázist támogató receptgyűjtemény: Egyszerű, tápláló és gyors receptek, amelyek segítenek a luteálisban fellépő energiaszint- és hangulatingadozás kezelésében.

Hogyan foglalhatok időpontot?

Amire foglalás előtt minden esetben figyelj:

• a foglalás napja és a választott időpont között legalább 1 hét teljen el
• időpontot csak akkor foglalj, ha már a pénztárban kifizetted a csomagot

Foglalás: jelöld be a számodra alkalmas napot és órát, majd kattints a tovább gombra!

További kérdésed van?

• Kövess Instagramon, lehet megtalálod a választ arra, ami érdekel!
• Írj üzenetet az info@novenyietrend.hu e-mail címre!